Estás enganchado a las redes sociales. Y lo sabes. Cada día abres el ordenador o tu smartphone y accedes a Twitter, Facebook, Instagram, Snapchat y una larga lista de redes sociales a cada cual más variopinta. Es la tónica común de millones de personas en todo el mundo, con los hispanohablantes a la cabeza de las mismas.
Aunque te cueste creerlo, lo que muchos –nos englobamos- tenemos se llama adicción, así que aquí van algunos trucos para controlar el tiempo que pasas en redes sociales.
Fíjate unas horas
Es, sin lugar a dudas, el consejo más sencillo de cumplir: establecerse unas horas para entrar a las redes sociales. Como si esto fuera la clase de un instituto, es muy recomendable estipular una serie de horas al día para consumir las redes sociales.
Por ejemplo, los expertos recomiendan que estas se usen justo en la sobremesa después de comer y tras cenar. ¿Por qué en estos momentos? Porque se trata de dos periodos donde estamos más relajados (acabamos de ingerir alimento) y nuestro organismo no funciona a pleno rendimiento. Es un momento ideal para entrar en Twitter o Facebook y ver la actualidad o qué nos pueden contar nuestros amigos.
No entres en horario laboral
Este truco es bastante bueno para llevar una correcta desintoxicación de las redes sociales: no entrar en horario laboral. Por lo general, muchas personas suelen acceder a Twitter o Facebook durante su jornada de trabajo. Esto no sólo es muy peligroso de cara al jefe (imagínate que te pilla), sino que baja la productividad considerablemente.
En caso de que quieras acceder a las redes sociales en horario laboral, nuestro consejo es que lo hagas en dos momentos: al comienzo del turno o al final del mismo. No obstante, como lo hagas en cualquier momento del día, corres el riesgo de que no rindas en demasía y se te acumule el trabajo…
Controla las veces que entras al móvil
Cerramos nuestras recomendaciones con una aplicación que es maravillosa para controlar cualquier adicción: Checky. ¿Qué es lo que hace esta fantástica app disponible tanto para Android como para iOS? Pues algo tan simple y sencillo como contabilizar el número de veces que desbloqueas tu terminal móvil.
Has leído bien. Gracias a Checky se cuentan todas las veces que entras en tu dispositivo cada jornada. Las estadísticas se renuevan cada día a las 12 de la noche y quedan almacenadas en un registro que permitir dilucidar muchas características: ver cuántos desbloqueos has tenido cada día; saber a qué hora es más habitual tu actividad con el smartphone; conservar las gráficas realizadas para trazar un descenso en el número de consultas, etcétera.
Con estos pequeños trucos y consejos no vas a desintoxicarte de las redes sociales al 100%, así que siempre te queda el movimiento más drástico de todos: borrarlas. Puede parecer muy directo y crítico, pero siempre es una buena opción de la que no te vas a arrepentir.
Vamos, admítelo, ¿crees que tienes adicción a alguna red social?
